근력운동위주로 해야 좀 빠지더라구요. 저도 40대 ^^

힘내세요

겸듕 네. 진짜 조금만 먹어도 살이 오르고 근육으로 바뀌는건 더디고 몸무게는 안 내려가고.. ㅠㅠ 그래도 언젠간 빠지겠죠.

정말 40대 다이어트는 힘들어요

계단형처럼 빠지겠죠. 참고 기다리는 동안 힘들겠지만 인내심 같고 꼭 이뤄 보고 싶어요. ^^

유산소 운동도 꾸준히 습관처럼하시면 계단형처럼 한계단한계단 훅훅 몸무게가 줄어드는걸 경험하실꺼라 생각해요

memory 맞아요ㅜㅜ애들간식 끊어야지요..ㅎㅎㅎ;;;;거꾸로 식사법 검색해보시면 도움이 되실거에요^^

영이봉봉 네. 영이봉봉님도 완전 화이팅입니다. 세아이 기르는 깡(?) 다이어트에 한번 쏟아봅시다. 아자~

광주맘 양배추 피클 만들어 봐야겠어요. 꺼꾸로 식사법이라는 것도 있군요. 좋은 정보 감사해요.
아이들 키우다 보니 간식 챙고 하면서 한두가씩 집어 먹는것도 무시할수가 없네요.

화이팅!! 입니다~
저도 아이가 셋인데.. 셋째는 진짜 살이 안빠져 맘이 많이 힘들어요 ㅠㅠ