다이어트 일기
03월 05일 (음식 897kcal, 운동 302kcal)
바라잉
- 2016.03.05 11:12
- 59
- 0
아침식사 : 379kcal (42.25%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
점심식사 : 336kcal (37.46%)
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
저녁식사 : 182kcal (20.29%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 103g) | 103kcal |
운동 : 302kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 런지 (15분) | 105kcal |
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