다이어트 일기
03월 05일 (음식 804kcal, 운동 305kcal)
언제나여행중
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- 2016.03.05 11:23
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아침식사 : 393kcal (48.88%)
| 사과쥬스 (1컵, 75ml) | 33kcal |
| 토마토쥬스 (1컵, 75ml) | 9kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아몬드 (1개, 2g) | 14kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| [신라명과] 샌드위치 식빵 (1회분, 30g) | 88kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 130kcal (16.17%)
| 카페라떼 마일드 (1개, 100ml) | 60kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 281kcal (34.95%)
| 보리밥 (1공기, 100g) | 142kcal |
| 호박나물 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 가지나물 (1소접시, 10g) | 6kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 15g) | 9kcal |
| 고사리나물 (1인분, 15g) | 12kcal |
| 콩나물 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 취나물 (1인분, 15g) | 4kcal |
| 무나물 (1인분, 15g) | 9kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 고추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 1kcal |
운동 : 305kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
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