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헤레레레렝
  • 2022.04.13 20:53
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구르기 300회 배드민턴 1시간 8천보
플랭크 10분
(플랭크+사이드 플랭크+스파이더 플랭크)
옆구리 운동 (땅끄부부)
팔뚝살 운동(신지니)
스쿼트 100개
(스쿼트+와이드 스쿼트+점프 스쿼트+닐링 스쿼트)

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