다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리계산할때
카@hohossel
- 2022.04.15 09:58
- 93
- 10
음식 무게까지 다 재서 드시나요?
예를들어 쌀밥이면 180그램인지 200그램인지에 따라서
칼로리가 다르잖아요
그런식으로 모든 섭취음식을 무개 재는게
장기적으로봤을때 도움이 될까 싶어서요~
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집에서 먹을땐 저울에 재요. 밖에서 먹을땐 어쩔수없이 눈대중으로.
처음에는 재면서 자주먹는것들의 그람수를 익혔어용ㅎㅎ 이정도가 100g이구나~ 그랬더니 지금은 재지않아도 얼추.. 맞더라구용ㅋㅋ
아뇨 그냥 냅다먹어요
그거 하나하나 챙기는 것도 너무 스트레스에요
먹다보면 어느정도 되겠구나 싶더라구요
먹다보면 어느정도 되겠구나 싶더라구요
저울을 구입해서 일일히 잴수도 없고 대충 100g사진 보고 어느정도 겠구나
탄수화물 같은 경우는 밥 한꺼번에 해서 소분해서 먹어서 웬만하면 그램수 재서 맞춰서 소분합니다! 밥 이외에는 야채 이렇게 칼로리 낮은 건 대략적으로 먹어욮
저는 그렇게 하면 너무 스트레스 받아서 그냥 다 절반씩만 먹기로 하고 그렇게 하고 있어용
그것두 좋은방법이네요~!