다이어트 일기
03월 05일 (음식 968kcal, 운동 236kcal)
지안지안1007
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- 2016.03.05 12:41
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아침식사 : 348kcal (35.95%)
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
| 두부조림 (1소접시, 95g) | 131kcal |
| 김치볶음 (1인분, 39g) | 16kcal |
| 파프리카 (1회분, 41g) | 8kcal |
| 블랙커피 (1회분) | 3kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
점심식사 : 263kcal (27.17%)
| 단백질 파우더 (직접입력회분) | 94kcal |
| 검은콩가루 (직접입력회분) | 94kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 250ml) | 75kcal |
저녁식사 : 284kcal (29.34%)
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 쇠고기볶음 (1소접시, 106g) | 150kcal |
| 오이냉채 (1인분) | 84kcal |
간식 : 73kcal (7.54%)
| 청포도 (1/2회분, 50g) | 23kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
운동 : 236kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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