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다이어트 일기

03월 05일 (음식 1268kcal, 운동 560kcal)

다신등급

해피야

  • 2016.03.05 13:04
  • 56
  • 0
아침식사 : 555kcal (43.77%)
현미콩밥 (1공기, 110g) 168kcal
두부 (1회분, 120g) 94kcal
코다리 (1회분, 70g) 75kcal
냉이나물 (1소접시, 93g) 65kcal
종근당오메가3 (1낱개, 3g) 20kcal
사과 (1회분, 220g) 125kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 5g) 8kcal
점심식사 : 449kcal (35.41%)
현미밥 (1공기, 106g) 162kcal
닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
청양고추 (2개, 17g) 10kcal
고사리볶음 (1소접시, 132g) 106kcal
무말랭이 (1소접시, 30g) 41kcal
저녁식사 : 264kcal (20.82%)
곤약 (1소접시, 200g) 18kcal
열무 (1회분, 110g) 12kcal
냉면육수 (1인분, 442g) 30kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
딸기 (1개, 120g) 30kcal
콜라비 (1회분, 300g) 81kcal
운동 : 560kcal
데드리프트 (70분) 560kcal
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