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플랭크

다신등급

라뽕
  • 2014.07.11 21:18
  • 181
  • 3

플랭크 정확하게 어떤 도움을 주나용??ㅠㅋ하고있는데 잘 모르겠어용ㅠㅋ

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  • 정석
    라뽕 2014.07.12 07:53

    좋은정보 감사합니당ㅋㅋ

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    탄탄50kg 2014.07.11 22:35

    허리나 배부분의 숨은 근육 잡아주는 운동이래요
    몸의 균형 잡히게 도와주고 여기근육이 잘잡혀 있으면 운동효과도 올라간데요 요통도 줄어들고요
    빠른 운동할때 휘청거린적 없으세요?몸의 밸런스 안맞아서 옆으로 쓰러지거나 하는것
    그이유도 코어가 약해서 그런거라네요

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  • 지존
    기필코다이어트 2014.07.11 22:16

    코어운동이에요ㅋㅋ

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