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다이어트 일기

03월 05일 (음식 764kcal, 운동 50kcal)

다신등급

예뻐져라❤

  • 2016.03.05 14:34
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점심식사 : 410kcal (53.66%)

오늘은 계란한개와 단호박샐러드 바나나한개 소고기두조각 +(플레인요거트,두유)으로점심을해결했습니다!

삶은 계란 (1개, 10g) 15kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
단호박 (1조각, 50g) 33kcal
건포도 (1회분, 5g) 13kcal
아몬드 (1개, 3g) 21kcal
두유 (1컵, 200ml) 118kcal
소고기 홍두깨살 (1회, 30g) 39kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1컵, 80g) 125kcal
저녁식사 : 297kcal (38.87%)
소고기 홍두깨살 (1회, 100g) 132kcal
후디스그릭 자몽 (1회분, 170g) 130kcal
단호박 (1조각, 20g) 13kcal
아몬드 (1개, 2g) 14kcal
건포도 (1회분, 3g) 8kcal
간식 : 57kcal (7.46%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
운동 : 50kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
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