초고도비만 할수있다
다이어트 28일째 진행중..
카@tjdwl119
- 2022.04.27 10:28
- 183
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하루 평균 4.5만보씩 걷고있는데... 잘빠져서 좋긴한데 생각보단 덜빠지는거 같네요 ㅠ
다들 다이어트 화이팅합시다 ㅎㅎ 참고로 좀적은날은 등산한날입니다
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이렇게 매일 어떻게 걸어요
저는 2만보만 걸어도 멘탈털리던데
대단하세요
식이가 운동보다 더 중요합니다
8대2라고 하더라고요
화이팅
식이도 하고있습니다! 감사합니다ㅎㅎㅎ
빨리빼고 취업하려구요... 의지로 하고있습니다 !!
매일 만보걷는 것도 쉽지 않은데
정~~말 멋지십니다!!!
시간만 많으면 그래도 다들하실꺼같은데요!?
사..사만보라니 정말 놀라워요! 응원 합니다!
감사합니다 ㅎㅎ
28일만테 엄청나시네요...그래프보면 요요도 전혀 없으시고요..
전 50일정도 15키로 감량중입니다
힘내시자고요
아예 치팅없이하고있어서요 ㅋㅋㅋㅋ 아마 다빼고 좀오겠죠..ㅠㅠ
와 대단하세요 하루종일 걸으시는거예요 식사는어떻게하시나요??
하루 심장박동수 120-135정도로 4-6시간정도 걷구요.
식사는 보통 아침 삶은계란2개 저지방우유150ml 씨리얼 30g
점심굶고 (운동하느라못먹어여..ㅋㅋ)
저녁 일반식의경우 칼로계산해서 500-700칼로리사이 뭐사람만날일 없으면 아침식단 반복합니다ㅎㅎ 영양제도 챙겨먹고있구요