다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 칼로리를 어느 정도 먹어야 할지 감잡기 힘드내요
카@balsionae
- 2022.04.28 07:34
- 140
- 1
어제 저렇게 먹으니 1.2kg 빠지긴 했는데 힘이 없고 손떨림.
1400미만으로 먹으면 빠지지만 힘없고 손떨림 등등 몸에 무리가 오고 1400이상은 몸에 무리가 없지만 체중 그대로
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다이어트할때 가장 많이 실수하는게 칼로리계산하는거에요..칼로리 물론 무시할 수 없지만 영양소가 가장 중요해요. 탄수화물도 조금 높으신거같고 당이랑 나트륨은 너무 높아요..