다이어트 일기
04월 27일 (음식 1314kcal, 운동 527kcal)
luz3373
- 2022.04.28 12:29
- 106
- 0
- 음식
- 운동
1314/ 1615
527/ 269
성공
(559)
점심식사 : 658kcal (50.08%)
| 토마토 | 28kcal |
| [더:단백] 더단백 드링크 초코 | 105kcal |
| 호밀빵 | 211kcal |
| 구버 포도 땅콩버터 | 314kcal |
오후 간식 : 426kcal (32.42%)
| 퀘스트뉴트리션 프로틴 바 스모어 | 191kcal |
| [던킨도너츠] 올드훼션드 | 160kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴 | 65kcal |
저녁식사 : 230kcal (17.50%)
| [샐러드박스] 그라나파나노&닭가슴살 | 140kcal |
| [셀렉스] 스포츠 웨이프로틴 드링크 복숭아 | 90kcal |
운동 : 527kcal
| 런닝머신 달리기 | 181kcal |
| 바벨 스쿼트 | 67kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 | 48kcal |
| 이두운동 바벨컬 | 36kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 195kcal |
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