솔직히 꾸준히 안했음
저녁굶은날보다 먹는날이 더 많았고,
운동한날은 열손가락으로 꼽을 수 있음

143까지 뺐다가 중간에 148까지 다시 쪄서 자괴감과 우울함, 포기하고싶은 마음이 하늘을 찔렀음
그래도 이번에 포기하면 진짜 앞으로 200키로...아니 300키로도 찍을 것 같았음

그래서 일주일동안 점심에 닭가슴살 양배추 볶음 200g, 현미밥 100g먹고 저녁에 배고프면 구운계란이나 포도당캔디 한두개씩 먹음
매일 해뜰때 자서 오후에 일어나다가
새벽 2시전에 취침하니 8-10시 기상 자연스레 맞춰짐
생활패턴이 돌아오니 식사패턴도 돌아오고 과식도 점점 안하게 됨

142 찍고나니 마음에 평화가 찾아옴
제대로만 했어도 지금쯤 120kg대 였을텐데
쪘다뺐다한 시간이 참 아까움
그래도 10키로 넘게 빠진것에 대해 압도적 감사
9월까지 90키로 가보자
운동 겨우 고작 한시간 걷기했는데 무릎이 너무아프다
도가니를 지키면서 운동하자

초고도비만 운동법에 대한 정보나 책 있으면 공유부탁드려요...