다이어트 일기
03월 05일 (음식 999kcal, 운동 552kcal)
Rokqueen
- 2016.03.05 15:56
- 19
- 2
점심식사 : 800kcal (80.08%)
| 새우초밥 (1/2인분, 125g) | 194kcal |
| [GS25] 대게맛살 초밥 (1개, 90g) | 155kcal |
| 김밥 1개 (3개, 114g) | 93kcal |
| 보쌈 (1인분, 50g) | 150kcal |
| 까르보나라 떡볶이 (1인분, 30g) | 57kcal |
| 짜장면 (1인분, 30g) | 46kcal |
| 스위티자몽 (1/4개, 62g) | 17kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 20g) | 44kcal |
| 인절미 (1소접시, 20g) | 44kcal |
저녁식사 : 184kcal (18.42%)
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 김치볶음 (1/2인분, 102g) | 43kcal |
간식 : 15kcal (1.50%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 552kcal
| 발레 (60분) | 420kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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김민주12 운동에 검색하면 앉아있기 집안일등 단순한것도 있어요. 실패로뜨면 기분 별루이니 그런거라도ㅈ넣어서 힘을내세요~~ 그렇게 되면 제대로된 운동욕구도 생기더라구요~~^^
저는 운동량 안적었더니 자쿠 실패떠요