다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
질문 있어요!!!
성공다욧1111
- 2014.12.13 18:43
- 156
- 3
흔히들 근력운동 후에 단백질 보충제나 단백질이 많이 함유된 음식을 섭취 하라고 하시잖아요.
그런데 저는 운동을 항상 매일 저녁 8시경에 하는데, 근력운동을 30분에서 40분가량 하고나면 여덟시 반이 넘는데, 그 때 먹어도 되나요?
나름 다이어터라 6시에 칼같이 저녁먹고 2시간쯤 후에 운동시작하는데, 단백질 음식도 칼로리가 100이 넘을텐데 그 저녁에 먹어도 되는지 해서요.
아시는 다신님께서는 답변 좀...
^-^
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시간 딱딱 되게 계획적으로 잘 하신다는 느낌이 물씬드네요~ 저녁에 운동해도 운동하고도 먹고, 또 자기전에도 좀 먹고 하더라구요ㅋ 10시전까지만 드시면 100그램 정도는 무방할 듯 합니다^^ 화이팅~!
applegreen 그렇군요. 넵 감사합니다 ^-^
과한 양만아니면 괜찮을것같은데요 ㅎ단백질은 특히나 소화단계를 많이 거쳐서 남는 칼로리는 얼마 안되는 걸로 알고잇어요.