오늘부터 목표도 재설정하고 일기도 쓰며
다욧 열의를 다져보려 한다.

목표기한 12월 20일
현 체중 53.7kg
목표체중 52.5kg

-식단-
아침 : 밥110g 수육50g 김치100g 요거트100g 견과25g
간식 : 쏠라씨비타1알 팥시루떡100g
점심 : 밥70g 닭가슴살100g 김치100g
간식 : 맥심1/2믹스커피1봉
저녁 : 그래놀라40g 무첨가두유1팩
총 1304칼로리 섭취

-운동-
런닝 20분(속도 6.0 10분, 6.5 10분)
버피 150개
레그레이즈 100개
이두덤벨컬 50회
숄더프레스 40회
체스트프레스 50회
런닝 42분(속도 6.0 10분, 7.0 30분, 6.5 2분)
사이클 3분(속도 20)
총 1004칼로리 소모

주말은 헬스장을 갈지 안갈지 항상 갈등된다
헬스장이 좀 더 일찍 문을 닫기도하고
그런탓인지 아닌지는 모르겟지만
주말은 왠지 쉬어줘야할 것 같은 느낌이 든다
그래도 오후4시부터 6시까지 갔다와서 뿌듯하다
간식과 한참 고투를 벌이고 있을 시간에
운동으로 대신해서 잘햇다고 나름 생각한다
그래서 평소관리할 때처럼 섭취할 수 있었다
내일은 운동 쉬려구한다
너무 운동에만 의존하는것도 내기준엔
평생다욧을 위해선 그리 합리적인 방법은 아닌 듯
하여, 일주일에 2-3일은 쉬어주려구 한다
오늘 냉장고를 보니 집에 만두,호빵들이 쌓여잇다ㅠ
이겨내야한다 반드시~!!
내일도 식이조절 잘해서 뿌듯한 하루가 되도록 하자^^!
화이팅~!

(P.S)
혹시 읽으시는 분들중에 ~다. 로 끝나는 어감이
게시판에 적절치않다고 생각하시는 분들은
코멘 부탁드립니다~ 자신에게 고백하는 식으로
더 뉘우침을 깨닫고자 그렇게 썻거든요~ 노트도 따로삿지만, 제대로 쓰지 않게 되더라구요ㅠ
그럼 다신분들도 화이팅~!!