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다이어트 일기

03월 04일 (음식 712kcal, 운동 512kcal)

다신등급

시에르
  • 2016.03.05 20:49
  • 40
  • 0
아침식사 : 160kcal (22.47%)
[이롬] 이롬생식45 (1포, 40g) 160kcal
점심식사 : 312kcal (43.82%)
동태탕 (1인분) 163kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
저녁식사 : 240kcal (33.71%)
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 176kcal
찐고구마 (1개, 50g) 64kcal
운동 : 512kcal
런닝머신 걷기 (40분) 152kcal
퀵 스쿼트 (15분) 105kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 100kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
런지 (5분) 35kcal
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