다이어트 일기
05월 11일 (음식 819kcal, 운동 710kcal)
뚱한나비
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- 2022.05.11 23:49
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- 음식
- 운동
819/ 1160
710.6/ 193
성공
(859)
아침식사 : 173kcal (21.12%)
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 스트로베리맛 | 90kcal |
| [허벌라이프] 알로에겔 | 83kcal |
오전 간식 : 27kcal (3.30%)
| 대추방울토마토 | 16kcal |
| 양상추 | 11kcal |
점심식사 : 308kcal (37.61%)
토마토샐러드,삶은계란,감자,고구마 한꺼번에 점심으로 먹어줌
| 삶은계란 | 126kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| [일동 후디스] 하이뮨 프로틴밸런스 | 165kcal |
오후 간식 : 205kcal (25.03%)
| 삶은감자 | 64kcal |
| 삶은 고구마 | 141kcal |
저녁식사 : 106kcal (12.94%)
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 90kcal |
| 군밤 | 16kcal |
운동 : 711kcal
| 만보걷기 | 334kcal |
| 에어로빅 | 180kcal |
| 줄넘기 | 160kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴 클라이머 | 2kcal |
| 점핑잭 | 28kcal |
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