다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 초짜입니다ㅠ
카@rkgus128
- 2022.05.12 02:55
- 39
- 1
어렸을때부터 통통한편이었는데, 이제와서야 다이어트하고싶은 마음이 생겨서 해보려합니다…!
그런데 초짜라 식단은 어떻게 해야할지, 운동은 얼마나 해야할지 하나도 감이 잡히지 않아서 고민입니다ㅠ
다들 식단 운동 어떻게 하시나요ㅠㅠㅠ
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제기준에서 말씀드리면 아침,점심을 일반식으로 드시고 저녁에 약간씩 줄여나가시는거 추천합니다 운동은 유산소성운동만 하지마시고 무산소성운동도 같이 병행하시길