증량
ssyyy00
증량해서 운동은 언제쯤 하나요 ? 감이 잘 안잡히는데 예를들어사레레 2kg씩 20 *4덤벨 데드리프트 8kg 15 *4이렇게 하는데 덤벨은 3kg 12kg로 한번세트하면 횟수나 세트수를 자꾸 줄이게되요ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
중량 늘리면 횟수 줄고 셋트 넘어갈 수록 같은 중량도 횟수 주는건 당연합니다. 첫 세트 기존 처럼. 둘째 세트 부터 점점 올리면서 한 세트 8회 가능한 중량까지 올리면서 하세요.
아하 ! ! 처음은 기존처럼하고 다음세트는 8회 기준으로 수행이 가능하면 올려도 괜찮다는 말씀이시죠 ? ㅠㅠ 감사해요 ! ! 더딘속도에 잘 되고 있는건가 생각이 들어서요
05월 13일( 점심식사 360kcal)
30일 만보 걷기28일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
중량 늘리면 횟수 줄고 셋트 넘어갈 수록 같은 중량도 횟수 주는건 당연합니다. 첫 세트 기존 처럼. 둘째 세트 부터 점점 올리면서 한 세트 8회 가능한 중량까지 올리면서 하세요.
아하 ! ! 처음은 기존처럼하고 다음세트는 8회 기준으로 수행이 가능하면 올려도 괜찮다는 말씀이시죠 ? ㅠㅠ 감사해요 ! ! 더딘속도에 잘 되고 있는건가 생각이 들어서요