다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
매일 공원 10바퀴 만보걷기 하는 중 인데요 !
Yeonieee
- 2022.05.15 10:05
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걷기 후 허벅지랑 종아리 당김 완화시킬 수 있는 유튜브 스트레칭 추천 해 주실 분 계신가요 ? :)
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예전에 살뺄때 웅동장 10바퀴씩 돌았는데..엄두가 안남 ㅠ
이지은다이어트의 종아리 알빼는 스트레칭 좋아요. 어릴적부터 알이 장난아닌데 이거 하고서 알이 말랑해지고, 그 다음날 만보 걸으면 종아리 알이 아프더라고요. 알이 땡땡할때는 이미 근수축이 최대치다보니 안 아프고 알이 다 풀린 뒤엔 근수축할때 아픈거더라고요. 확실히 풀리는게 느껴졌어요.
저도 만보걷기하는 중이에요~~! 운동후 집에와서 매트깔고 폼롤러 30분 하시고 따뜻한 물에 씻으시면 좋아요
폼롤러 사용법 유튜브에 있어요
한바퀴가 몇키로미터에요?