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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단 괜찮은가요?ㅠㅠ

다신등급

은주다옹
  • 2022.05.16 14:04
  • 255
  • 12

아침 -요거트100g 블루베리 30g 그래놀라20g 아몬드10g
점심-현미밥 130g 일반반찬
저녁- 햄 치즈 양상추, 시저소스를바른 베이글샌드위치 반쪽
간식 - 아이스고드름

이렇게먹구있는데 괜찮은가요ㅠㅠㅜ조언부탁드립니다😊❣

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  • 정석
    리차드킴 2022.05.23 01:20

    너무 적은거 아니에요?

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  • 정석
    NIS20 2022.05.22 23:23

    햄과 아이스크림이 ..

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  • 초보
    리바이스입는다 2022.05.22 22:43

    아이스고드름만 뺏음 괜찮울거같아요

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  • 초보
    디디디디딛123 2022.05.22 20:16

    ㄷ

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  • 초보
    MIJINI@ 2022.05.22 08:49

    드레싱이 은근 칼로리가 높더라구요 ㅠ

    답글
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  • 초보
    카@olive412 2022.05.21 09:54

    칼로리계산을 먼저해보시면좋을듯요

    답글
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  • 입문
    minkkkkkkk 2022.05.20 10:33

    햄 보다는 닭가슴살이 좋아보여요

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  • 다신
    비드어0 2022.05.18 20:19

    아침과 점심은 일반식으로...
    저녁과 간식은 끊으시는 걸로...

    답글
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  • 정석
    dkfjsjsj 2022.05.18 13:33

    다이어트식단은 아닌거같아요. 전체적으로 탄수화물,당,지방 너무 높은거같아요. 단백질은 적구요

    답글
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  • 초보
    마이떵 2022.05.17 23:27

    단백질이 조금 부족해보여요 닭가슴살이나 두부같은 음식 추가해주셔도될거같아요

    답글
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