다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 괜찮은가요?ㅠㅠ
은주다옹
- 2022.05.16 14:04
- 255
- 12
아침 -요거트100g 블루베리 30g 그래놀라20g 아몬드10g
점심-현미밥 130g 일반반찬
저녁- 햄 치즈 양상추, 시저소스를바른 베이글샌드위치 반쪽
간식 - 아이스고드름
이렇게먹구있는데 괜찮은가요ㅠㅠㅜ조언부탁드립니다😊❣
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너무 적은거 아니에요?
햄과 아이스크림이 ..
아이스고드름만 뺏음 괜찮울거같아요
ㄷ
드레싱이 은근 칼로리가 높더라구요 ㅠ
칼로리계산을 먼저해보시면좋을듯요
햄 보다는 닭가슴살이 좋아보여요
아침과 점심은 일반식으로...
저녁과 간식은 끊으시는 걸로...
다이어트식단은 아닌거같아요. 전체적으로 탄수화물,당,지방 너무 높은거같아요. 단백질은 적구요
단백질이 조금 부족해보여요 닭가슴살이나 두부같은 음식 추가해주셔도될거같아요