비포&애프터
계단오르기 챌린지 성공!!
뚱한나비
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- 2022.05.16 20:03
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계단오르기 챌린지는 15일동안 빠지지 않고 참여 해야했어요~^♡^
최근 챌린지를 여러개 참여하다보니~13일차후 하루를 빠져서 2일 남겨두고~다시 시작했지요.
그래서 30일가까운 날을 계단오르기를 하게 되었어요.
물,줄넘기,만보걷기,계단오르기 함께하니 감량효과가 더 좋은것 같아요^♡^
거의 두달에 가까워 지는 시간을 앞만보고 달리지만 역시 주말이 끼면 계획대로 실천하는데 어려움이 있었어요ㅠㅠ
비만체중을 탈출하여 과체중 구간에 진입했어요~~야호~~^♡^
더 열심히해서 표준 몸무게가 되는날까지~~화이팅!!!
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챌린지가 있나요? 어디서 할수있어요?
메뉴 상단에 살펴보면 있어요^♡^.
앱 살펴보다보연 똭!!보일꺼예욤.
저도 계단오르기하는데 무릎이아파요.ㅜㅠ 비법이있으신가욤?
글쎄요ㅠㅠ 숨은차도 아직 무릎은 괜찮아서요. 줄넘기와 만보를 한달 먼저시작해서 일까요? 줄넘기 처음시작할때 발목이 조금아프다 싶을때 쉬거나 살살횟수를 조정하면서 늘려가곤 했어요. 첫달엔 육천개씩 욕심내서하다가 발목아파서 2천개로 줄였는데 2천개만해도 살빠지는효과는 같더라구요. 계단도 아플뗀 쉬쉬고~~무리하지마시고 살살 조금씩 늘려가는게 좋을듯 싶어요.
멋있으세요!!
멋지세요
맞아요..주말이 문제
이번주도 열심히 뺀살이 돌아왔어요ㅠㅠ
몇층 오르셨나요?
16층 3회가 목표였고( 집에 들어갈때), 3층계단(학원쉬는시간마다)은 6~7회정도 오르기했어요.