다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
100번 씹기. 제로콜라 다이어트 효과 있을까요?
홍시314
- 2022.05.18 09:55
- 148
- 2
먹을때 의식해서 100번씩 씹으려고하고
음료는 항상 제로탄산 하루 500ml정도 먹어요.
근데 둘다 효과가 없는것 같아요.
특히 제로 탄산 다이어트 하신분들 많던데
물다이어트랑 같은 효과일까요??
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음식을 오래 씹는 게 습관이 되면 식사를 천천히 하게 되고 그로 인해 많이 먹지 않아도 포만감을 느끼게 됩니다. 그래서 식사량을 조절할 수 있게 되죠.
제로콜라는 그냥 콜라보다는 낫지만 어쨌든 음료이기 때문에 콜라가 너무 마시고 싶을 때 조금씩 대체용으로 마시는 것이지, 그걸 매일 물 마시듯 마시면 효과 없을 거라고 생각합니다.
제로음료도 자세히보면 탄수화물이 있어요. 우리가 흔히하는 당 대체 식품첨가물이 탄수화물이에요. 워낙 낮아서 미미하지만 당연히 물보단 부담이가죠. 그리고 무엇보다 그런 식품첨가물이 식욕을 자극하기때문에 좋지않아요.