다이어트 일기
03월 06일 (음식 1201kcal, 운동 894kcal)
마리0906
- 2016.03.06 00:15
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아침식사 : 379kcal (31.56%)
09:20
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 계란 난백 삶은것 (1.5인분) | 18kcal |
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
| [우리밀]발아통밀웨하스 (1/4봉지, 13g) | 62kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [샘표] 백년동안발효흑초백년초오미자 (1큰술, 20g) | 40kcal |
점심식사 : 214kcal (17.82%)
13:50 맛있겠다 처음 만든 곤약 비빔면
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
| 양배추 (1/2접시, 40g) | 12kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개, 18g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 7g) | 1kcal |
| 피망 (1/4회분, 7g) | 1kcal |
| 당근 (1/4토막, 35g) | 11kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| [동양식품] 비빔면소스 (1회분, 40g) | 80kcal |
| 우둔살 (1/2회분, 50g) | 68kcal |
저녁식사 : 538kcal (44.80%)
| 함박스테이크정식 (1접시, 281g) | 492kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
간식 : 70kcal (5.83%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 894kcal
| 헬스 (60분) | 495kcal |
| 산책 걷기 (105분) | 399kcal |
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