다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 원툴이었다가 망한듯
바람과살빠지다
- 2022.05.19 10:15
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9개월처 다이어터입니다..
10키로 이상을 감량하고
5키로 정도를 와리가리 요요왔다 또 열심히 해서 뺐다
하는 반복에 지쳐갑니다.
사실 문제점은 알고 있어요.
폭식과.. 다이어트 중 운동을 언제나 러닝. 즉 유산소로만 했거든요. 알아보니까 유산소는 시간이 지날 수록 효과가 떨어진다더라구요? 몸이 적응을 해서..
고민을 말하자면
근력운동을 뒤늦게라도 하는게 좋을까요?
여러분의 조언이 필요합니다.
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근력30분 유산소30분 해야 살이 잘빠진다고 운동하는 관장님이 그러시더라구요~ 그리고 근력운동이 시간대비 칼로리소모도 크고 더 힘드네요