다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기인것같아요
백세주
- 2016.03.06 00:48
- 129
- 2
7키로 감량해서 55.5인데 정체기인지 한달째 무게유지네요ㅠㅠ
그래서 요즘 지쳐서 폭식하고 그다음날 굶고를 반복하고있어요..
어떻게해야할까요?
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제가 거의두세달비슷한무게였는데요 (어느정도빠지고나니...더강도높은운동을해야하지만 운동은싫으니까 패스ㅋ)얼마전부터 물2리터이상씩다시마시기시작하니 체중이움직이더라구요^^잠시휴식기라생각하시고 유지하면서 쉬는것도나쁘지않은거같아요.그리고 조금변화를줘보세요.
정체기는 길게는 세달이상간다고 들었어요. 그런데 정체기 지난 후에는 미친듯이 살이 빠진다고 하니까 그동안 해오셨던 다이어트플랜을 그대로 이끌고 가셔야 할 것 같아요. 폭식하고 굶고 하는 습관 고치시구요... 다이어트가 끝났다 하면 그때부터 해이해져서 폭식 및 기름진 식단으로 돌아가는 경우가 있는데 그럼 100% 요요오듯 지금 반복하시는 폭식때문에 그동안 빼왔던 살이 배로 불수가 있어요. 꾸준히 다이어트 플랜 유지하되 스트레스를 풀 다른 방법을 찾아보세요.