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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

스쿼트

다신등급

student
  • 2016.03.06 02:17
  • 158
  • 2

스쿼트하려하는데하루에 몇개정도하면될까요?

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  • 정석
    student 2016.03.06 23:55

    88JK 감사합니다!해볼께요!!

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  • 초보
    88JK 2016.03.06 11:41

    스쿼트 정말 좋은 운동이죠^^
    음.. 운동능력에 따르긴 한데
    일반적인 초보자이신경우
    다른 운동은 전혀 하지 않는다고 하면
    먼저 기본 스트레칭 가볍게 하시고
    맨몸스쿼트는 15회X5set 하시면 되요~
    운동은 하다보면 수월해져요
    그럴때는 매주 set를 늘릴 필요는 없으시구요
    매주 횟수를 늘려보세요
    한 set에 20, 30회 이렇게요
    꾸준하시면 분명 효과있어요

    답글
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