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88JK 감사합니다!해볼께요!!
스쿼트 정말 좋은 운동이죠^^
음.. 운동능력에 따르긴 한데
일반적인 초보자이신경우
다른 운동은 전혀 하지 않는다고 하면
먼저 기본 스트레칭 가볍게 하시고
맨몸스쿼트는 15회X5set 하시면 되요~
운동은 하다보면 수월해져요
그럴때는 매주 set를 늘릴 필요는 없으시구요
매주 횟수를 늘려보세요
한 set에 20, 30회 이렇게요
꾸준하시면 분명 효과있어요