다이어트 일기
05월 20일 (음식 1487kcal, 운동 622kcal)
태태태남매
- 2022.05.24 08:10
- 40
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바디프로필 79일전.. 아직은 칼식단은 아니고.. 먹고싶은거 조금씩은 맛보기 ㅎㅎ 비쩍 마르게 말고 탄력있고 볼륨감잇게 다이어트 해보자!
- 음식
- 운동
1487/ 1561
622/ 260
성공
(436)
아침식사 : 375kcal (25.22%)
| [통밀당] 흑임자빵 | 140kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 67kcal |
| 케일주스 | 75kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
오전 간식 : 164kcal (11.03%)
| 미주라 토스트 비스켓 | 60kcal |
| 매일 고단백 두유 | 90kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
점심식사 : 469kcal (31.54%)
| 두부유부초밥 | 300kcal |
| [한끼통살] 닭가슴살 통살 갈릭 | 110kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 브라질 넛 | 23kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 피스타치오 | 5kcal |
오후 간식 : 143kcal (9.62%)
| 검은콩(서리태) | 123kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 20kcal |
저녁식사 : 336kcal (22.60%)
| 크리스피 병아리콩 | 40kcal |
| 단호박찜 | 66kcal |
| [한끼통살] 닭가슴살 핵불닭 | 135kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| [헬스앤뷰티] 현미옷입은 닭가슴살치킨 | 70kcal |
운동 : 622kcal
| 싸이클 실내자전거 | 181kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 스트레칭 | 12kcal |
| 헬스 | 275kcal |
| 와이드 스쿼트 | 66kcal |
| 와이드 스쿼트 | 66kcal |
| 마운틴 클라이머 | 9kcal |
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