다이어트 식단
05월 24일( 아침식사 579kcal)
53키로가정상
- 2022.05.24 13:37
- 129
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점심
아침 579kcal 23:00
탄수화물(23.2%) 81.78 / 352g
단백질(60.6%) 38.81 / 64g
지방(31.2%) 16.86/ 54g
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 계란 생것 (1인분, 60g) | 78kcal |
| 오늘의 바디 에이치프로틴 초코맛 (1회, 30g) | 120kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 76kcal |
| 우유 (1컵, 20ml) | 13kcal |
| 구운캐슈넛 (1회, 8g) | 45kcal |
| 꿀 (1/2큰술, 7g) | 23kcal |
| 블루베리 냉동 (1회, 50g) | 25kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 코코아가루 (1회분, 10g) | 15kcal |
| 베이킹파우더 (1/4티스푼, 1g) | 2kcal |
| 바닐라에센스 (1회분, 3g) | 3kcal |
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