저는 압박스타킹 하고 자고 호박차 먹습니다

운동&스트레칭!! 혈액순환 확확 시켜줘야 부종이 빠져요. 밑에분 말대로 L자 다리도 붓기 잘 빠지더라구요 ㅎㅎ 벽에 다리대고 누워만 계시지 말고 종아리 당겨지게 발 앞뒤로 왔다갔다 당기고 뻗고 해주면 더 좋아요~~

요즘 저도 이걸로 고생인데요.
벽이나 옷장에 L자 다리 하고 있어요.

누우신 상태에서 발목부터 허벅지까지 두손으로 쓸어내리시면~
좀 더 확실히 풀리실 겁니다.

어제, 그제 한시간 씩 했더니~
구두가 헐가워 졌네요...^^

달기기 할때도 다리가 가벼워져서 덜 지치고요.
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또 다른 방법은~
앉은 자세에서 발목 당기기 쭉뻗기
이거는 펌핑자세고요.
정강이가 딱딱하게 느껴질때까지...

또 하나는 레몬껍질 먹기
겉표피 바로 아래의 흰털처럼 생긴...부위를 깎아서 먹는건데요.
이건~ 부종도 없어지고, 현전도 사라집니다...

등등 이 세가지가 제가 해본 겁니다...