다이어트 일기
05월 23일 (음식 776kcal, 운동 21kcal)
카@j2710043
- 2022.05.26 09:58
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다이어트 시작
몇년 힘들게 일했던 나를 쉬게 했더니 한달만에 10kg가 찌고.나이가 있는데 날 너무 방치했구나.
태어나서 다이어트를 해본적이 없었고
운동도 숨쉬기말고는 해본적이 없었고
21살 70kg까지 쪘을때도 별 문제를 못느꼈었는데
나이 40이 넘어가서 65까지 찌고 나니 몸이 힘들다는걸 느끼게 된다.지금 운동하면 이 근육으로 60대를 버틴다고 하는데 안하면 그때가서 힘들다고.같은 나이에 결혼하고 애도 같은 시기에 낳은 친구는 관리해서 여전히 날씬한 모습에..운동은 해야겠구나.운동을 하면서 살도 빼야겠구나..시작해야겠다.
아침식사 : 166kcal (21.39%)
아침
| 옥수수 식빵 | 117kcal |
| 딸기쨈 | 49kcal |
점심식사 : 90kcal (11.60%)
헤이즐넛아메리카노
| [메가커피] 헤이즐넛 아메리카노 | 90kcal |
오후 간식 : 520kcal (67.01%)
써브웨이
| 써브웨이 치킨 데리야끼 샌드위치 | 370kcal |
| [버거킹] 코카콜라(R) | 150kcal |
운동 : 21kcal
| 산책 걷기 | 21kcal |
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