다이어트 일기
03월 06일 (음식 946kcal, 운동 61kcal)
으아워어
- 2016.03.06 08:47
- 48
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아침식사 : 144kcal (15.22%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 깻잎장아찌 (1/2소접시, 15g) | 17kcal |
점심식사 : 108kcal (11.42%)
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
저녁식사 : 411kcal (43.45%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
| 고추장멸치볶음 (1/4인분) | 72kcal |
| 오징어채무침 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 283kcal (29.92%)
| 한라봉 (1회분, 100g) | 48kcal |
| 한라봉 (1회분, 100g) | 48kcal |
| [롯데] 현미 참두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 130kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1/2회분, 15g) | 57kcal |
운동 : 61kcal
| 하늘자전거 (4분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
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