다이어트 일기
05월 26일 (음식 839kcal, 운동 557kcal)
카@j2710043
- 2022.05.26 22:30
- 83
- 0
간헐적 단식 성공
만보걷기 성공.12000보를 걷고 나니 다리가 아프다.운동부족이었다는걸 새삼 느끼고 있는중
물 2리터 마시기 성공.2250까지 마시는데 그래도 물마시기가 제일 쉬운일
칼로리는 맞는데 영양소 부족이라 식단을 생각해야 하는건지.포만감은 없고 그냥 배고프지 않은 정도.
난생처음 코카제로를 먹어봄.코카콜라제로가 4kcal라는걸 알게됨.우리나라는 4미만은 0으로 표시해서 0이라고 함.생각보다 코카콜라제로도 맛있었다.
- 음식
- 운동
839/ 1377
557/ 230
성공
(865)
아침식사 : 315kcal (37.54%)
| 양파볶음 | 19kcal |
| 잡곡밥 | 146kcal |
| 돼지고기 삼겹살(구운것) | 132kcal |
| 파김치 | 18kcal |
점심식사 : 303kcal (36.11%)
| 잡곡밥 | 146kcal |
| 파김치 | 6kcal |
| 돼지고기 삼겹살(구운것) | 132kcal |
| 양파볶음 | 19kcal |
저녁식사 : 221kcal (26.34%)
| 써브웨이 베지 | 209kcal |
| 코카콜라 500ml | 12kcal |
운동 : 557kcal
| 필라테스 | 150kcal |
| 만보걷기 | 407kcal |
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