4달 -22kg 다이어터 Q&A!
새똥별
궁금하신거 있으시면 댓글로 달아주세요! 다 답변 해드립니당 ☺️❤️꿀팁이나 노하우도 알려드려요!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
알려주소서 ㅠㅠ
혹시 생리기간에는 운동 어떻게 하셨나요?
홀뤼
운동 일주일에 2-3번만하고 식단하는건 어떻게생각해요?
흠 체중감량에 식단이 물론 젤 큰 부분인거 같긴 해요! 하지만 운동도 같이 동행해야지 살처짐이나 정신적 스트레스가 없는거 같아요 ㅎㅎ 하루에 몇시간동안 운동 하시는지에 따라 달라지겠지만, 운동 하실때 꼭 유산소랑 근력 같이 하는걸 추천드려요! ☺️
저는 헬스 30-40분 + 유산소 달리기로 10-20분씩 하루에 2~3번 하고 있는데 뱃살만 줄고 다리랑 팔뚝살은 안줄더라구요ㅠㅠ 허벅지살 유산소로 빼셨나요??
전 매일 매일 안쪽 허벅지살 운동 동작 몇개을 외워서 해주고있어요! 스쿼트/ 와이드 스쿼트도 50-55개씩 매일 해줬답니당 ㅎㅎ
군것질하고 싶을 때 어떻게 참으셨나요 ?
조금씩 먹어줬습니당 ㅎㅎ
4개월동안 어찌하셨나요? 식단이랑 운동...유지방법 궁금해요
30일 1,000kcal 식단3일차 성공!
인바디 측정
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
알려주소서 ㅠㅠ
혹시 생리기간에는 운동 어떻게 하셨나요?
홀뤼
운동 일주일에 2-3번만하고 식단하는건 어떻게생각해요?
흠 체중감량에 식단이 물론 젤 큰 부분인거 같긴 해요! 하지만 운동도 같이 동행해야지 살처짐이나 정신적 스트레스가 없는거 같아요 ㅎㅎ 하루에 몇시간동안 운동 하시는지에 따라 달라지겠지만, 운동 하실때 꼭 유산소랑 근력 같이 하는걸 추천드려요! ☺️
저는 헬스 30-40분 + 유산소 달리기로 10-20분씩 하루에 2~3번 하고 있는데 뱃살만 줄고 다리랑 팔뚝살은 안줄더라구요ㅠㅠ 허벅지살 유산소로 빼셨나요??
전 매일 매일 안쪽 허벅지살 운동 동작 몇개을 외워서 해주고있어요! 스쿼트/ 와이드 스쿼트도 50-55개씩 매일 해줬답니당 ㅎㅎ
군것질하고 싶을 때 어떻게 참으셨나요 ?
조금씩 먹어줬습니당 ㅎㅎ
4개월동안 어찌하셨나요? 식단이랑 운동...유지방법 궁금해요