다이어트 일기
03월 06일 (음식 1401kcal, 운동 818kcal)
살빼자 50
- 2016.03.06 09:45
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아침식사 : 393kcal (28.05%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1/2봉, 12g) | 72kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 317kcal (22.63%)
| [썬넛트] 하루견과 (1/2봉, 12g) | 72kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 찐고구마 (3/4개, 75g) | 96kcal |
저녁식사 : 432kcal (30.84%)
| [해태] 에이스 28g (1회분, 24g) | 130kcal |
| [파리바게뜨] 호밀식빵 (1쪽, 50g) | 125kcal |
| [CJ] 백설올리고잼 딸기 (1큰술, 20g) | 49kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 259kcal (18.49%)
| [동서] 미떼핫초코마일드 (1포, 30g) | 126kcal |
| [GS25] 나만봐빼빼로 (1회분, 30g) | 133kcal |
운동 : 818kcal
| 빌리부트캠프 (50분) | 548kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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