저는 몸무게 움직이기 시작한게 40일 정도 지나니 빠지더라고요..지금은 두달하고 일주일 지났는데..채지방은 3kg빠지고 근육량은 1kg늘어더라고요..그냥 계속하면 빠지더라고요..

식단도 일주일만 꾹 참고 해보세욤 일주일 정도 참으면 그냥...먹게 돼요 아무생각 없이...

식단조절 꿀팁 알려드릴게요!!
3일만 딱 참는다 하고 버티다 보면 식단이 익숙해져서 자동으로 안먹게 되요

식단조절 꿀팁 알려드릴게요!!
3일만 딱 참는다 하고 버티다 보면 식단이 익숙해져서 자동으로 안먹게 되요

저도 고민이에요. 운동하고 덜먹고 체성분도 재는데 변화가 없거나 더 찌고.. 이상해요

저도 입맛이 좋아져서 몸무게가 누ㅡ네요…ㅠ

운동을 더해보시고 식단관리 해보세요

근육량이 늘어서일꺼에요!

식단 사람마다 달라서
저는 아침 점심 탄수화물x 안먹서어서
아침 흑마늘통1개 두유
점심 순두부(간장조금처서)
15일째 쭉 (간편한게 먹자파라)
힘내세요

저같 은 경우 아침 점심에 걷기 한시간씩 하고 있어요 현재 5개월 정도 되였는데 체중은 대략 3kg 빠졌네요