다이어트 식단
05월 31일( 아침식사 407kcal)
내일의다이어터
- 2022.05.31 15:55
- 132
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늦은 아침. 비가와서 늦잠잤더니 거의 열시.
나름 적게 먹는다고 차렸는데 칼로리보니 적은것이 아니네요. 무심코 입에 넣는 버릇부터 고치기
아침 407kcal 09:47
탄수화물(10.4%) 37.17 / 359g
단백질(30.5%) 20.12 / 66g
지방(38.9%) 21.38/ 55g
| 아메리카노 (1.5잔, 360ml) | 6kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 100g) | 33kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 100g) | 14kcal |
| 아보카도 (1/2인분, 50g) | 93kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| 곡물 치아바타 (1개, 49g) | 128kcal |
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엄청 간단한 듯 한데 그래도 400이 넘는군요~ 저는 한끼 400 이하로 맞추기 넘 어렵네용😭
그러게 말이어요 ㅜㅜ 한끼는 그냥 6-700먹고싶은거 먹고 한끼는 저렇게 먹고 야식먹지말자하고있어요