다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물은 꼭 많이 먹어야 하나요?
솔티브레드
- 2022.06.01 02:11
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물먹기가 너무 힘든데 꼭 많이먹어야 할까요 ㅠㅠ
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다들 물 많이 먹으라고 하더라구요..
너무 많이 마실필요는 없지만 최소 2리터는 마셔야된다고하더라구요 ㅜ
목 마름(갈증)을 느끼신적이 있으시면~
이미 수분부족상태입니다.
수분부족시 나타는 증상
1. 겨울에 금속성 표면을 못 만진다.(정전기)
2. 발 뒤꿈치가 갈라진다
3. 손끝이 갈라져서 P가 난다.
4. 방 뒤꿈치도 P가 난다.
뒤로 갈수록 엄청 갈증인 상태이고요.
5. 먹이 쉰다...
여기까지 가면~
힘들어져요...ㅠㅠ
제가 다 겪어본 내용입니다...
그래서, 요즘에는 하루에 1.5~2리터 이상 마시려고 노력중입니다.
다이어트가 아니더라도 물은 필요한데, 운동하면서는 더 수분손실이 있을테니까요ㅎㅎ 물이 들어가야 신진대사가 더 빨라진다고도 하고. 무엇보다도 저는, 물이 주는 피로회복 효과를 체감하는 편이라. 피로회복이 되어야 다이어트할때 덜 지칠 것 같고... 레몬물같은 거면 물이 더 잘 들어가지 않을까요..?