커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 급격한 배고픔을 느낄때...

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초보

3621001 목표50kg가자 2022.06.07 22:12
전 그냥 뭐가 막 먹고 싶고 배고프면 삶은계란 먹었어요…아몬드 브리즈 언스위트에 커피타서 같이 먹음 맛있고 금방 진정되더라고요…
2달 그렇게 보내니..요즘은 배도 안고프고 식욕이 많이 안정됐어요..

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초보

3619715 하니95 2022.06.02 22:02
물을 마시고 나는 배가 고프지 않다고 주문을 겁니다.
그리고 저혈당 때문에 힘드시다면 포도당 캔디 드셔보세요!

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다신

3619375 비드어0 2022.06.01 23:45
잘박하시네요...ㅠㅠ
저는 하루 1회로 저녁에 잠자기 전에
베라스푼으로 1스푼 설탕을 먹었습니다.
대략 5g 정도라 괜팒고요
어지러움증이 바로 풀리고, 배고픔(배에서는 꼬르륵 소리가 나도)... 전혀 배고픔이 안 느껴집니다...^^

뇌 속이기 방법입니다...

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다신

비드어0 2022.06.01 23:48
가짜 배고픔 이야기 들어보셨을텐데요.

다이어터분들은 진짜 배고픈거예요.
먹은게 없으니 배고플 수 밖에요.
그래서, 뇌를 안정시키면 배고픔이 사라져요.
그것이 설탕입니다.
설탕이 무조건 나쁜거는 아니고요.
탄수화물 중에 단당류라 바로 혈액속에 흡수되서 그게 문제이지~ 5g 정도는 커피마실때 설탕타드시는 정도로 보시면 됩니다.

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