다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
약속땜에
태지매냐
- 2022.06.02 00:01
- 66
- 2
자꾸 식단을 못지키는 날이 생기는데 약속있는날은 망했단 생각에 안먹을수있는 것들까지 다 먹어치우는데 다행히 몇번의 치팅(?)은 체중증가로 이어지진 않았는데 폭식후 얼마나 관리를 해주면 문제없이 지나갈까요?
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유튜브에 다이어트 폭식 대처 같은거 검색하면 설명 잘 나와요!! 무엇보다 한번 많이먹었다고 아 망했다 아몰라~하고 그 이후로 계속먹는게 제일 독인것같아요..
체지방 1kg당 대략 7000~칼로리라는 말이 있더라구요.. 과식한 날도 다이어리는 작성하실테니 고거 생각해서 과식 앞뒤로 조절하심 꽤 도움될거에요