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5월 22일 바디프로필 촬영 목표 달성

다신등급

잡초맛농약

  • 2022.06.03 18:29
  • 1,954
  • 20

체중 92kg에 체지방율 38%였던 제가 바디프로필을 도전하여 체중 58kg 체지방율 8%까지 감량 성공하였습니다. 앞으로 다시 before로 돌아가지 않기 위해 식단관리를 꾸준히 하며 유지할 생각입니다!

5월 22일 바디프로필 촬영 목표 달성

5월 22일 바디프로필 촬영 목표 달성

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  • 입문
    카@psangho0209 2022.06.27 19:48

    대단

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  • 초보
    eric1004 2022.06.18 13:40

    👍

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  • 정석
    좋은습관들이기 2022.06.17 16:47

    대단하세요

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  • 초보
    뱃살아이젠안녕 2022.06.16 21:36

    대단하시네요^^ 할수있다 할수있다

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  • 초보
    건강하자유 2022.06.16 08:38

    대단합니다

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  • 초보
    다욧킬 2022.06.11 13:07

    자극 받고 갑니다~~~!

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  • 초보
    돔이이 2022.06.11 02:52

    멋짐

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  • 입문
    바프플랜 2022.06.08 23:17

    92에서 58키로 바프까지 몇개월 준비하신건가요? 저도 바프 계획중에있는데 지금 체지방이 23%여서 방법 좀 듣고싶어요

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  • 초보
    잡초맛농약 2022.06.09 18:23

    1월부터 관리들어갔고요. 본격적인 바프를 위한 다이어트는 50일전부터 시작했어요. 1월부터는 50일 되기 전까지는 주 7일 근력운동/아침,저녁 식단(고구마,브로콜리,견과류,닭가슴살) 점심만 일반식으로 먹으며 관리하다가 50일 전부터는 일반식을 끊고 다이어트 식단으로만 쭉 먹었고 마지막 2주에는 탄수화물도 끊고 운동했습니다.

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  • 입문
    경기바다 2022.06.08 20:34

    좋아요

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