다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
164cm67kg 8주 극단적 다이어트
카@hrlove902
- 2022.06.03 20:13
- 176
- 5
기초 대사량 1200이구요
식단
아침 프로틴바
점심 닭가슴살
저녁 프로틴쉐이크
총 500~600kcal
8주 15~17kg 뺄 수 있을까요?
홈트는 15분 정도만 하려구요 운동까지 너무 많이하면 못버틸꺼같아서요...
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8주만에 성공하게되더라도 그 이후에 더 찌실거같아요... 탄단지 무조건 적당량 챙겨드시고 운동 꼭 하시고 유산소 많이 하는거 추천드릴게요!!
비밀 댓글 입니다.
8주동안 10kg 이상빼시면 몸에 무리가 갈것 같습니다.
너무 살을 빨리빼시는거 같네요. 건강도 꼭 챙기세요!
살은 뺄 수 있어도 안 그래도 낮은 기초대사량이 더 낮아져서 빨리 뺀 만큼 빨리 살이 붙을 수도 있어요.
특별한 이유가 있어서 급하게 빼야 하는게 아니시라면 힘들어도 운동을 통해 기초대사량 올리면서 어느 정도 여유 있게 다이어트하시는걸 추천드립니다~