다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침운동 저녁운동 차이 느끼시나요?
꽃빠빠이
- 2022.06.04 22:31
- 47
- 1
공복에 운동해야 효과를 더 본다는데
애기들때매 매일 저녁8시에 운동하고있어요
저녁은 5-6시 사이에 먹구요
좀 피곤해도 새벽에 일어나서 운동하는게 나을지..
아님 매일 일정한 시간에하는게 좋을지 고민이에요!
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유산소운동은 아침에 하는게 좋고, 근육증가를 위한 근력운동은 밤에하는게 효과적이라고 하더라구요!