dotori 아하~~쉬운설명 감사합니다!!:)

이건 정말 다르게 이야기 하기 때문에..
제일 쉽게 어떤 의사분이 이렇게 설명해주시더군요..
배부르면 유산소운동으로 슬슬 소화되게 해주고 좀 안먹었다 싶을 때 근력운동이 좋다고...
그리고 유산소등 근력이든 운동 전후 가벼운 스트레칭 한두개는 관절과 몸에 무리없이 할 운동에 맞는 걸로 하면 된다고..

그래서 그 말이 쉬우면서도 맞는 것 같더라구요
너무 순서에 구애받지 마세요~^^

88JK 진짜달라서ㅜ
제가헬스다닐때는 스피닝햇었는데 스피닝후에 근력운동하라고해서 그때한창 스쿼트하고스피닝햇는데 안좋다는식으로해서 좌절하고 그랬는데ㅜ 다다르군요ㅜ.ㅜ

사람들마다 각기 다르게 언급하는 문제네요^^
순서는 크게 상관없어요~
대부분 말들을 살펴보면
근력운동이 먼저라는 의견은
근력운동으로 근육속 당을 먼저 태우고
유산소운동으로 지방을 태운다이구요
유산소운동이 먼저라는 의견은
처음엔 당과 지방을 태우고
시간이 지날수록 지방위주로 태우고
근력운동으로 쳐지는 살의 탄력을 막아준다에요