다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 2주만에 정체기가 왔어요 ㅠㅠㅠㅠ
사과맛주스
- 2022.06.10 05:15
- 311
- 7
헣 저번보다 엄청빨리 정체기가 왔네요
이렇게 빨리 온적은 처음인데
다들 보통 언제쯤 정체기 오셨나요?
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저도 2~3주차때 오는거 같아요 정체기가 진짜 힘들죠 ㅠㅠ 우리 모두 힘내요:)
저는 일주일만에 정체기 온 적도 있어요…ㅎ
^^다이어트는~
계단식으로 감령된다고 보시면
마음이 편하실것 같습니다...
게단의 평지가 정체기로 보시면 될텐데요.
그것도 경국은 내리막이 있어요...
꾸준히 조금만 더 하면 내리막이다 라는 생각으로 하시고요.
참고로 적어보면~
이렇게 한번 해보셔요.
1. 간식끊기
- 감량확인후 정체기에
2. 운동하기 + 간식끊기
- 감량확인후 정체기에
3. 저녁끊기 + 운동하기+ 간식끊기
- 감량확인후 정체기에
4. 운동량늘리기 +저녁끊기 + 운동하기 + 간식끊기
- 이렇게 하시면~
- 정체기 없이 감량 가능하세요.
비드어0 단계별로 몸이 적응할 때마다...
강도를 높여나가는 방식으로 해보셔요...^^
비드어0 살들이 호락호락하지 않아요...ㅠㅠ
저3주갔어여ㅜ