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식단까지 조절하는 것은~
진짜 대단한 정신력이 필요해보입니다...ㅠㅠ
ㅡㅡㅡㅡㅡ
이렇게 한번 해보셔요.
1. 간식끊기
- 감량확인후 정체기에
2. 운동하기 + 간식끊기
- 감량확인후 정체기에
3. 저녁끊기 + 운동하기+ 간식끊기
- 감량확인후 정체기에
4. 운동량늘리기 +저녁끊기 + 운동하기 + 간식끊기
- 이렇게 하시면~
- 정체기 없이 감량 가능하세요.
ㅡㅡㅡㅡㅡ
아침+점심-저녁-간식
이렇게 하시면~ 먹는것에 대한 부담은 작아지실것 같습니다.
참고로 아침,점심은 푸짐하게 드셔도 되요.