다이어트 일기
06월 12일 (음식 1489kcal, 운동 1164kcal)
anjwld
- 2022.06.13 00:15
- 25
- 0
- 음식
- 운동
1489/ 1927
1164/ 321
성공
(1281)
아침식사 : 362kcal (24.31%)
오늘은 콩가루 두 스푼...이제 하루에 두스푼씩 먹을까 말까
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 225kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
점심식사 : 480kcal (32.24%)
만두를 한입 먹고 찍어버렸다
오늘은 가족끼리 먹는거라 무게를 잴 수 없었다
피자는 손가락 두개 크기만큼 자른 거 먹었다... 못 찍었다...
| 떡국 | 345kcal |
| 오뚜기 시그니처 익스트림 콘크러스트 피자 | 135kcal |
오후 간식 : 173kcal (11.62%)
자몽 약 200g 짜리 1/4
사과는 한조각 먹었다
콜라 맛있당ㅎㅎ
| 자몽 | 15kcal |
| 사과 | 11kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| 코카콜라 250ml | 64kcal |
| 뻥튀기 | 73kcal |
저녁식사 : 419kcal (28.14%)
떡국을 낮에랑 비슷하게 먹었다
| 떡국 | 345kcal |
| 골드키위 | 28kcal |
| 참외 | 46kcal |
야식 : 55kcal (3.69%)
하루종일 잘 먹었더니 힘난다ㅎㅎ 근데 탄수는 역시 지방보단 배가 잘 꺼진다..
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
운동 : 1,164kcal
| 빠르게걷기 | 509kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 495kcal |
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