다이어트 일기
03월 06일 (음식 1125kcal, 운동 240kcal)
금홍
- 2016.03.06 13:42
- 27
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아침식사 : 142kcal (12.62%)
| 블루베리 (1.5인분, 150g) | 84kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
점심식사 : 466kcal (41.42%)
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 닭가슴살 (1.5인분, 150g) | 163kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 오리엔탈드레싱 (2큰술, 30g) | 130kcal |
저녁식사 : 354kcal (31.47%)
| 닭가슴살 (3/4인분, 75g) | 81kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 계란 생것 (1/2회분, 25g) | 39kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 오리엔탈드레싱 (2큰술, 30g) | 130kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
간식 : 163kcal (14.49%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 240kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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